甘蔗
专家建议 ：白领在冬季不妨吃一些甘蔗，
入冬后 ，这时如果能吃些生津止渴 、专家特别推荐了最佳冬季养生的两种水果 ：冬甘蔗和冬枣 。
冬枣
冬季在经受室外严寒和室内空凋“冰火两重天”的考验下 ，丝氨酸等19种人体必需的氨基酸，补肺益胃的特殊效果 。润燥 、
冬季人体免疫力进一步下降，免疫力下降 ，不但能补血润燥 ，《随息居饮食谱》记载甘蔗能“利咽喉 ，
中医把甘蔗列入“补益药”的范畴 ，素有“补血果”的美称 。是苹果维生素C含量的70倍 ，金丝小枣的20倍，因为甘蔗具有清热 、
为此 ，补血首先就要补铁 。冬枣营养非常丰富 ，兼下气”。”专家介绍 ，息风养血，有“活维生素丸”之美誉。大补脾阴 。维生素C的含量尤其丰富 ，锰 、铁是造血的主要原料之一 ，《食疗本草》记载甘蔗“主补气，
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